"

IconNên ăn gì để tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không lo xơ rối gãy rụng

Các chị em phụ nữ ai chẳng có tình yêu tha thiết với cái đẹp. Thế nên chẳng có gì lạ khi ai cũng muốn tìm kiếm thực phẩm có khả năng giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt mà chẳng hề lo xơ rối hay gãy rụng. Vậy ăn gì để tóc bóng mượt? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nên ăn gì để tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không lo xơ rối gãy rụng

Tin liên quan:

<< Thuốc uống chống rụng tóc nào tốt

<< Cách chữa hói đầu ở nữ hiệu quả nhất

1. Một số loại thực phẩm tốt cho tóc và da cần phải biết

Để có được một mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong thì thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng. Không chỉ đơn thuần giúp tóc chắc từ gốc đến ngọn mà nhiều loại thực phẩm còn có khả năng làm đẹp da. Vậy ăn gì để tóc bóng mượt mà vẫn đẹp da là câu hỏi mà nhiều chị em đặt ra. Hiện nay thực phẩm phổ biến có tác dụng đặc biệt này có thể kể đến:

  • Cá hồi giàu vitamin D cùng Protein đặc biệt là axit béo Omega3 có khả năng tăng cường độ ẩm cho da đầu và nuôi dưỡng tóc.
  • Quả óc chó chứa nhiều Omega 3 cũng như vitamin E và biotin giúp ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó các khoáng chất trong loại hạt này có thể giữ màu tự nhiên cho tác một cách tốt nhất.

Cá hồi, quả óc chó, tôm đều là những thực phẩm tốt cho tóc.

Thực phẩm tốt cho tóc và da đầu

 

  • Hàu chứa nhiều kẽm và protein giúp tóc chắc khỏe, giảm xơ rối.
  • Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chuyển đổi thành vitamin A giúp tóc mềm mượt.
  • Lòng đỏ của trứng là nguồn cung cấp vitamin E. Vitamin E có đặc tính ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra trong trứng có hàm lượng vitamin B12 và Biotin rất cao. Do đó, việc sử dụng trứng sẽ là cách phục hồi nhanh chóng tình trạng gãy, rụng, chẻ ngọn, xỉn màu cho tóc.

Chuoi thuc pham tot cho tóc

Thực phẩm hỗ trợ bảo vệ tóc

  • Chuối là thực phẩm có hàm lượng vitamin B6 khá cao. Vì thế, nếu muốn hấp thụ dễ dàng các dưỡng chất đưa vào cơ thể, bạn nên dùng chuối hàng ngày. Ngoài ra, nếu muốn thúc đẩy quá trính sản sinh các tế bào máu để giữ các nang tóc chắc khỏe, chắc chắn bạn không thể thiếu vitamin B6.
  • Nho khô là thực phẩm tốt cho tóc rụng. Trong nho khô có chứa một lượng hemoglobin nhất định. Đây là một thành phần trong máu và có tác dụng bảo vệ các nang tóc. Trong khi đó, hemoglobin lại cần sắt để sản sinh thêm vào từng giờ. Vì thế, nếu muốn bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tóc rụng có chứa nhiều chất sắt bạn có thể nghĩ đến các loại trái cây khô như nho, mận, táo… Để giúp chất sắt được hấp thu hiệu quả nhất, đừng quên ăn kèm các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi nhé!
  • Rau bina là loại rau lá xanh, rất giàu chất dinh dưỡng và chống oxy hóa. Khi sử dụng rau bina sẽ cung cấp nhiều lutein rất tốt cho mắt. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin B, C, và E, kali, canxi, sắt, magiê, và các axit béo omega-3 phong phú, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực ở làn da, mái tóc của mình nếu tiêu thụ rau bina nhiều hơn.
     

2. Uống gì cho tóc mượt mà vẫn đẹp da

Không chỉ ăn mới có thể giúp các chị em phụ nữ sở hữu mái tóc bóng mượt mà uống cũng thế. Vậy uống gì cho tóc khỏe? Thực ra có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc yếu, gãy rụng và thiếu chất chính là một trong số đó. Vì vậy uống nhiều nước hoặc kết hợp bằng các loại sinh tố, nước ép sẽ giúp bạn bổ sung độ ẩm cần thiết, khoáng chất đang thiếu để tóc khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên với phụ nữ sau sinh thì phức tạp hơn.

Uống nhiều nước giúp dưỡng ẩm cho tóc

Uống nhiều nước giúp dưỡng ẩm cho tóc

<<< Bạn có thể tham khảo bài viết Ăn uống gì hạn chế rụng tóc sau sinh

3. Vitamin nào tốt cho tóc

Nhìn chung thì ăn uống đủ chất đặc biệt là các vitamin như A, B1, C là cách để tóc chắc khỏe. Các chị em có thể thông qua việc ăn các loại hoa quả, rau củ để bổ sung những loại vitamin này. Vậy ngoài việc ăn gì để tóc bóng mượt thì sao? Hiện có không ít nhãn hiệu dầu gội cho đến thuốc chống rụng tóc có hiệu quả cực tốt. Điển hình như thương hiệu thuốc mọc tóc Kaminomoto đến từ Nhật Bản với chiết xuất 100% từ thảo dược quý hiếm an toàn tuyệt đối với người sử dụng.

Ăn uống đủ chất giúp tóc chắc khỏe.

Ăn uống đủ chất giúp tóc chắc khỏe.

Hãy để Kaminomotovietnam có thể giúp bạn sở hữu mái tóc dày, đẹp, suôn mượt, vào nếp đến tận ngọn ngay từ ngày hôm nay nhé! Để biết thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm của chúng tôi. Bạn có thể truy cập  vào website: kaminomotovietnam.com hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn trực tiếp thông qua:

  • Hotline 0901 184 138
  • Email: kaminomotovietnam@gmail.com
  • Địa chỉ: 35 Nguyễn Văn Công, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh  

​Hi vọng với bài viết này, kaminomotovietnam sẽ giúp bạn chọn ra được những sản phẩm phù hợp và tiến hành điều trị chứng rụng tóc của bạn thật hiệu quả nhất nhé

 

Nguồn bài viết: http://kaminomotovietnam.com/an-gi-de-toc-bong-muot.html

Icon Bài viết liên quan
Giải pháp đề xuất
SẢN PHẨM NỔI BẬT

Kiến thức làm đẹp

Cách sử dụng thuốc mọc tóc kaminomoto hiệu quả nhất
Cách sử dụng thuốc mọc tóc kaminomoto hiệu quả nhất

Kaminomoto là một trong những thương hiệu đến từ Nhật Bản với nhiều năm kinh nghiệm sản xuất trong lĩnh vực dược phẩm và mỹ phẩm. Với kỹ thuật thuật công nghệ hiện đại kết hợp cùng với những chuyên gia hàng đầu về điều chế thảo dược bí truyền, Kaminomoto luôn tạo ra những sản phẩm chất lượng nhất, đáp ứng mong đợi của người sử dụng như thuốc mọc tóc, dầu gội và dầu xả dưỡng tóc, thuốc mọc mi,…

Bí kíp điều trị hói đầu và rụng tóc nhanh chóng, hiệu quả
Bí kíp điều trị hói đầu và rụng tóc nhanh chóng, hiệu quả

Bạn là người thích sự mới lạ, bạn luôn muốn thay đổi cho mình những kiểu tóc mới, phong cách mới. Nhưng mái tóc của bạn lại không đáp ứng được nhu cầu đó. Một mái tóc thưa, ngắn, mọc chậm và hay gãy rụng chính là tình trạng khiến bạn buồn phiền. Do đó, lúc này bạn chỉ mong mái tóc của mình có thể trở nên đẹp hơn, chắc khỏe hơn,.. Nhưng bạn không biết làm như thế nào để trị hói đầu và rụng tóc nhanh, hiệu quả.

Giải thích chi tiết cho nghi vấn thiếu chất gì gây rụng tóc sau sinh
Giải thích chi tiết cho nghi vấn thiếu chất gì gây rụng tóc sau sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc như căng thẳng, thiếu ngủ, thay đổi nội tiết tố... Trong đó không thể không kể đến nguyên nhân do thiếu chất. Thiếu chất lâu ngày gây ra rụng tóc trầm trọng thậm chí là hói hay trọc đầu. Vậy thiếu chất gì gây rụng tóc sau sinh? Cách khắc phục ra sao? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Dầu gội trị rụng tóc của Nhật Bản Kaminomoto Medicated Shampoo
Dầu gội trị rụng tóc của Nhật Bản Kaminomoto Medicated Shampoo

Hiện nay thị trường thuốc chống rụng tóc khá đa dạng với nhiều dòng sản phẩm khác nhau từ dầu gội, dầu xả cho đến thuốc uống hay thuốc bôi ngoài. Trong đó dòng sản phẩm đang giành được sự ưu ái của người tiêu dùng chính là dầu gội trị rụng tóc của nhật bản Kaminomoto Medicated Shampoo. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng đánh giá chất lượng của dòng sản phẩm này nhé!

9 bài thuốc mọc tóc nhanh hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian P2
9 bài thuốc mọc tóc nhanh hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian P2

Không cần phải tốn nhiều tiền cho những dịch vụ làm đẹp cho tóc. Bạn hoàn toàn có thể tạo ra “phép màu” cho mái tóc với những mẹo giúp tóc mọc nhanh, bóng khỏe chỉ trong “nháy mắt” bằng những mẹo nhỏ đơn giản, dễ làm tại nhà.

9 bài thuốc mọc tóc nhanh hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian P1
9 bài thuốc mọc tóc nhanh hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian P1

Không chỉ đóng vai trò bảo vệ da đầu mà một mái tóc chắc khỏe còn được xem như một món trang sức đắt giá giúp con người tỏa sáng. Bất kể bạn là nam hay nữ thì cũng không thể phủ phủ nhận vai trò của một mái tóc đẹp. Mái tóc chính là nguồn sống, là quyền năng tạo nên sự nữ tính, thanh mảnh, nó cũng là yếu tố gây thiện cảm và ấn tượng cho người khác của nữ giới. và nó có khả năng thay đổi diện mạo của cả một con người với nam giới.

Khám phá các loại vitamin tốt cho tóc khỏe cho cơ thể
Khám phá các loại vitamin tốt cho tóc khỏe cho cơ thể

Vitamin là thành phần không thể thiếu để giữ vững sức khỏe cơ thể con người đồng thời giúp gìn giữ vẻ đẹp cho mái tóc. Vậy giữ hàng loạt vitamin khác nhau thì các loại vitamin tốt cho tóc nào cần thiết nhất? Cách bổ sung những loại vitamin này ra sao? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nên ăn gì để tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không lo xơ rối gãy rụng
Nên ăn gì để tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không lo xơ rối gãy rụng

Các chị em phụ nữ ai chẳng có tình yêu tha thiết với cái đẹp. Thế nên chẳng có gì lạ khi ai cũng muốn tìm kiếm thực phẩm có khả năng giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt mà chẳng hề lo xơ rối hay gãy rụng. Vậy ăn gì để tóc bóng mượt? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Kaminomoto Việt Nam